Il corpo che si muove,
seguito come un atto medico.
La medicina dello sport non serve solo a chi gareggia. Serve a chi vuole muoversi bene, a lungo, senza farsi male: si parte da una valutazione, si costruisce un percorso su misura, si verifica nel tempo.
Prima si capisce il corpo,
poi si allena o si cura.
Valutazione prima di tutto
Anamnesi sportiva, esame clinico e, quando indicato, valutazione funzionale e posturale. Prima di consigliare qualcosa, si guarda come ti muovi davvero.
Prevenire l’infortunio
Molti fastidi nascono da carichi mal distribuiti o gesti ripetuti. Individuare i punti deboli in anticipo vale più di qualsiasi terapia dopo.
Recupero guidato
Dopo un infortunio il ritorno all’attività ha tempi e tappe precise. Si rientra quando il corpo è pronto, non quando la fretta lo impone.
Misura e sicurezza
Ogni indicazione è calibrata su età, storia clinica e obiettivi reali. Nessun programma standard: il tuo corpo non è quello di un altro.
Dove può servire.
La prescrizione di esercizio fisico strutturato non è solo per chi gareggia: aiuta anche in gravidanza e post partum, o in presenza di sovrappeso, adiposità localizzata e insufficienza venosa. Il percorso giusto si sceglie insieme, dopo la prima visita.
Valutazione funzionale
Analisi del movimento, della postura e degli equilibri muscolari per capire da dove partono i sovraccarichi.
Prevenzione degli infortuni
Indicazioni su carichi, gesti e recupero per ridurre il rischio di lesioni in chi si allena con continuità.
Ritorno all’attività
Un rientro graduale e verificato dopo un infortunio o una pausa, per non ricadere nello stesso problema.
Esercizio in gravidanza e post partum
Attività sicura e su misura nei mesi della gravidanza e nel recupero dopo il parto, su indicazione e col nulla osta ginecologico.
Sovrappeso
Un programma di movimento graduale e sostenibile, integrato con lo stile di vita, per rimettersi in moto in sicurezza.
Adiposità localizzata
Esercizio mirato come parte di un percorso, con aspettative realistiche e senza scorciatoie.
Insufficienza venosa
Movimento che favorisce il ritorno venoso e allevia il senso di gambe pesanti, dosato sulla tua condizione.
Attività fisica e salute
Per chi riprende a muoversi o convive con una condizione cronica: quanto, come e con quali cautele.
Non conta correre più forte a ogni costo. Conta muoversi bene, e poterlo fare ancora tra dieci anni.
Dr.ssa Anna Centanini
Il percorso, passo dopo passo.
Ascolto
Storia sportiva, obiettivi e disturbi. Cosa fai, cosa vorresti fare, cosa ti ferma.
Valutazione
Esame clinico e valutazione del movimento; se serve, approfondimenti mirati.
Piano su misura
Indicazioni chiare e realistiche, condivise e adattate al tuo contesto.
Verifica
Controlli nel tempo per correggere la rotta: un percorso, non una visita isolata.
Partiamo dalla valutazione.
Una prima visita per capire come ti muovi e cosa ha senso fare. Con calma, senza percorsi preconfezionati.